皮肤痤疮是常见的东西，往往难以消除。小编建议，通过饮食来祛痘非常。那么，吃什么祛痘好？

 

　　吃什么祛痘好

 

　　西红柿

 

　　番茄是美容护肤的好材料，也是祛痘食品，它所含的番茄红素具有显着的抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害，祛痘，还能帮你美白哦！想要变白的MM可以每周吃2-3次西红柿。

 

　　苹果有很高的营养价值。它含有丰富的果酸，可以平滑毛孔，减少痤疮的产生。每天吃苹果还可以改善痤疮肌肉。

 

　　樱桃是滋补气血的水果。多吃樱桃能使皮肤清爽光滑、红润，还能祛除皱纹和痘痘，使皮肤更有弹性。

 

　　黄瓜也是天然美容食品。它富含维生素。涂在脸上能去除粉刺。它还可以使皮肤湿润白皙。

 

　　胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化和美白作用，能去除皮肤多余角质，减缓油腻状况，使痤疮缺乏生存环境。

 

　　生姜有抗炎杀菌作用。如果把它切成块贴在长痘痘的地方，可以显着消除痘印，抑制肉芽的生长。

 

　　葡萄中含有多酚，能帮助我们延缓衰老，深层滋润肌肤，促进肌肤再生，抑制痘痘的产生。是滋养痤疮的食物。

 

　　维生素B2能促进皮脂的新陈代谢，皮脂代表牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等；维生素B6能促进皮肤新陈代谢，包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素a维生素a的食物能帮助皮肤形成新细胞，使皮肤更柔软，防止干裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表胡萝卜、南瓜、韭菜等食物。

 

　　锌是富含锌的食物，可以控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角化。富含这种营养素的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。清热活血的食物大多数痤疮患者都有内热。选择具有清凉清热、生液润泽作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。